• 无极娱乐新闻
  • 少看些负能量的新闻,没事多运动

    来源:未知  日期:2020-02-29  点击:
        不知不觉间,已经到了元宵佳节,我自己感觉是今年的元宵来的好快,可能也有小伙伴觉得好慢,可能是家里憋坏了吧,不过不管是哪种,还是照旧:祝大家元宵节快乐、阖家幸福安康!
        同时呢在这里呼吁小伙伴们:少看一些负能量的新闻,虽然吧有些小道新闻可能是属实的,也的确能够让你更加害怕这个病毒,对疫情也更加心生恐惧,对人性丑与恶也看的更加透彻,但是这些所谓的事实,并没有让我们的生活变得更加美好,却会徒增许多的抱怨与戾气。
        《论语.颜渊》有讲到一个四非:非礼勿听,非礼勿视,非礼勿言,非礼勿动。这个世界,尤其是网络时代,每一个自媒体都是一个发声通道,就好比李文亮医生(安息吧)的这件事情来说就会有好多人用来做文章,这是对逝者的极大不尊重,明面上悼念他,暗地里却带节奏的说着自己想说的故事,从而又使得很多人深信不疑,而不知道自己早已落入了圈套。
        人间有疾苦,人情有冷恶丑,古来自有之,也并非疫情之下就被深挖出来,只是有心人故意将之呈现与我们面前罢了,但是我想眼下最要紧的并不是需要知道人性有多恶,人性有多丑,社会有多黑,这些与我们对抗疫情真心没什么积极向上的力量。
        我们要做的是敬畏生命,感恩逆行者的付出,于此同时我们要更加爱惜自己与家人的健康,也更加要懂得不出门其实不仅仅是为了自己,也是为了他人的健康考虑,这个考虑不仅仅体现在我们会接触病毒或者是传递病毒,而是更多的是我们对:“宅”家对抗疫情,这个政策的守护与支持。我们要做给邻里看,做给身边人看,做给朋友圈,微信里的小伙伴们看,如此当每一个人都怀着做给人家看好的一面的心态,那么我想每一个向上的力量加起来就能撬动整一个疫情。
        如果已经是在家了,那就让我们“宅”的深一点,精力都发泄到运动上,静的时候看书,来趁这段时间提升自己才是王道,我知道很多小伙伴宅在家里的代价很大,可能面临很多生活上的窘境,但是事已至此,唯有看书、健身努力给自己赋值才能把已经失去的弥补回来不是吗?抱怨、纠结、浮躁、郁闷只会让我们失去更多,来吧小伙伴们,一起加油!!!
        健身跟着Fitnow遇见就够了,哈哈!!!让我们开始吧。
        一、运动热身
        二、选择适合自己的等级,跟着视频做,如果完成一遍,休息一会还有余力的可以再来一遍,新手建议可以来两遍,中间休息两分钟调整,有基础的小伙伴可以每组结束休息1-2分钟,连续来三、四遍,太多的话影响恢复,反而会导致免疫力下降,切记!
        少儿、老人、零基础
        小伙伴选择
        有训练基础的小伙伴
        选择如下视频
        如果觉得这个等级有难度的那么大家可以继续第一天的视频,循序渐进才是对自己最有效的:点击链接全民居家健身系列:DAY1
        三、运动完之后,马上把外套穿上,然后边拍打肌肉酸痛的部位,边等汗收,等心率恢复平稳了,就可以去洗个热水澡。
        四、饮食上可以多吃点蛋白质含量高的食物:鱼、虾、瘦肉类、蛋类、豆制品,以及各种生鲜蔬果能帮助我们迅速恢复,强身健体。